Finn ro i konsten
Mindfulness är att vara medveten om sin närvaro genom att vara här och nu i denna stund. För att utöva mindfulness är det lättast att börja med andningen. Ta en handfull riktigt djupa andetag minst en gång om dagen när du känner dig stressad och tänk inte på något annat än andningen. Att skapa kan vara ett annat sätt att uppleva, hör pennans drag mot pappret eller känn penselns tyngd i handen. Det viktiga är att du hittar ditt eget sätt att öppna dina sinnen. Behöver du så har vi kreativa material för avkoppling – välkommen in och låt dig inspireras!